春暖花开
风和日丽
转眼又到了第四个节气春分了。
《月令七十二候集解》有云：
“二月中，分者半也，
此当九十日之半，故谓之分。”
关于春分
所谓春分，分者有三重意思。一者分昼夜：春分当天，白天与黑夜一样长；二者分季节，春分之际正将春季平分；三者分寒暑，春分之时太阳直射赤道，南北两半球获得的光与热正好是等量的。正如《春秋繁露》亦有云：“仲春之月，阳在正东阴在正西，谓之春分春分者，阴阳相半也故昼夜均而寒暑平。”
因此在天文节令上春分是个重要的时期，春季养生上春分也是个相当重要的节点。因为春分时节昼夜等长，阴阳各半，天地万物正处于阴阳平衡的状态中，因此春分的养生亦需寻求阴阳平衡，阴平阳秘。
那么在春分时节要怎么做才能达到养生的效果呢？其实也不难做好以下几点就可以啦。
春分|早睡早起
春季正是阳气萌发的时节，而人体亦随之阳气充盛而升发。因此晚上早早卧床有助于阳气的舒展，从而避免阳气的内伏而诱发疾病。
而春季随着气温升高易使毛细血管舒张而体表供血增多，从而导致流经大脑的血液相对减少。大脑供血收到影响就容易出现昏昏欲睡的春困现象了。
应对春困最好的办法就是早睡早起，起居有常。规律的作息有助于良好的睡眠，进而保证大脑得到充分的休息和充足的供血，减轻白天嗜睡疲倦的现象。
春分节气三候
春分|饮食有度
春季肝气旺而脾气弱，脾虚也容易导致困倦乏力，因此春季最宜多吃甘平补脾的食品，如奶制品、豆制品和时令蔬菜。
因此在春分时节，南方很多地区都有“吃春菜”的民俗习惯。所谓春菜除了时令蔬菜外还有新鲜的野菜。到野外摘野菜一方面可以促进阳气升发，还能借助春菜本身具有的健脾祛湿消积除滞功效来增益健康。因此广东地区有民谚：“春汤灌脏，洗涤肝肠；阖家老少，平安健康。”之说。所谓“春汤”就是将野地里摘的春菜与鱼片“滚汤”。
但春分饮食切忌进补及重口味，还需以平衡调理为度。此时的饮食最宜寒热相配，荤素相搭，使得味性功效不失偏颇，便可使阴阳相制互助，避免阴阳失调的发生。
春分|平和心情
春分时节春意正浓，此时人体肝阳生发，肝火偏盛，阴阳平衡相当脆弱，体现在外的表现就是情绪容易出现波动，因此春季的时候人们最是容易浮躁易怒。
因此春分养生还需注重情绪的调节，此时最是需要保持心境平静，戒怒戒嗔，处事随和，淡泊宁心，避免扰动肝气，引起阴阳失调。
END
感谢摄影师 兮兮森林迷了路
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